Что такое ГТО
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к Труду и обороне» (ГТО) – полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к Труду и обороне» (ГТО)
Начиная с 2019 года Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к Труду и обороне» вошел в состав Федерального проекта «Спорт – норма жизни!», который, в свою очередь, является частью Нацпроекта «Демография» на период 2019-2030 гг.
Как выполнить нормативы ГТО?
- Зарегистрироваться в АИС ГТО и получить УИН (уникальный идентификационный номер)
- Подать заявку в Центр тестирования ГТО При себе необходимо иметь:
- Документ, удостоверяющий личность
- Медицинскую справку
- Фото 3х4 см
- Заявление-согласие на обработку персональных данных
Региональный центр тестирования "Спартак"
Начальник структурного подразделения:
Пальшин Виктор Константинович
Специалисты центра тестирования:
Рахимов Геннадий Анатольевич
Толстихина Александра Андреевна
Телефон: +7 (4242) 55-95-55 (доб. 1011)
График приема нормативов ВФСК "ГТО"
|
Дни испытаний |
Время |
Виды испытания |
Места проведения |
|
Понедельник |
12.00 – 14.00 |
1. Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м, из «электронного оружия» мин.: 3 мин. на подготовку и до 10 мин. на стрельбу. 2. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье 1 мин. на подготовку и 1 мин. на выполнение. 3. Бег на 60 м. – 1 мин. на подготовку по 2 мин. забег. 4. Подтягивания из виса на высокой перекладине (мужчины) – Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (женщины) - 5 мин.: 1 мин. на подготовку и 4 мин. на выполнение. |
стадион «Спартак» г. Южно-Сахалинск ул. Горького 7 |
|
Среда
|
12:00– 14.00 |
1. Бег 2 км, Бег 3 км, Бег 1500 м, Бег 1000 м (смешанное передвижение) Кросс 3 км, Кросс 5 км, Кросс 2 км |
стадион «Спартак» г. Южно-Сахалинск ул. Горького 7 |
|
Пятница |
16:00-18:00 12.00 – 14.00 |
1. Плавание 25 м 2. Плавание 50 м 3. Сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу 4. Поднимание туловища из положения лежа на полу за 1 мин 5. Челночный бег 3х10 6. Метание спортивного снаряда 700 гр 7. Метание спортивного снаряда 500 гр 8. Метание мяча 150 гр |
ОГАУ "Спортивная школа водных видов спорта" стадион «Спартак» г. Южно-Сахалинск ул. Горького 7 |